目前，超重问题已具有世界意义。这主要是由于快餐消费的普及。当然，这不仅会对身材产生负面影响，还会影响一个人的幸福感。这个问题有一个解决办法，那就是节食。今天，有数千种饮食和各种减肥方法，从各种粉末、药物到更温和的基于天然产品的减肥方法。
最受欢迎的此类饮食之一是西瓜饮食。一周减 10 公斤是一个令人印象深刻的结果，不是吗？
西瓜饮食：菜单、特点、条款
这种饮食受到许多人的喜爱，不仅因为它的功效，还因为它非常美味，这要归功于西瓜诱人的甜味。这种饮食的最佳时间是这种浆果成熟季节的夏季。因此，我们可以肯定地说，西瓜有助于对抗超重。
许多人称西瓜只是夏季减肥。当然，不要忘记西瓜饮食是单一饮食。一个决定观察西瓜减肥的人应该做好准备，在一段时间内他将不得不只吃西瓜，而且数量足够多。
尽管西瓜饮食的菜单没有变化，但由于西瓜本身的消耗量，它很容易忍受。节食期间饥饿的感觉几乎不会发生。事实上，西瓜饮食有很多不同的变化。
从最严格到最温柔。每个人都有机会根据自己的能力和热情，选择最适合自己的结果。
基本上，西瓜减肥是基于仅使用西瓜和大量液体，最好是非碳酸饮用水和凉茶。
重要的是要了解，无论西瓜饮食多么简单和美味，都不应超过一周，因为这是对身体的严重负担。真的可以做到一周减10公斤的结果在西瓜饮食的帮助下，但为此重要的是要遵守饮食规则并不断监测您的健康。
7天的西瓜减肥可以让你至少减掉5磅。如果你的身体有很多多余的重量，你甚至可以在大约同一时间内减掉 10 公斤。
在西瓜饮食中究竟如何吃西瓜
正如我们已经发现的那样，一种有趣而美味的减肥方法是西瓜饮食. 有了这样的饮食，您不必挨饿并担心卡路里的数量。西瓜有助于摆脱恼人的脂肪，减少肌肉量，你可以轻松告别胃部脂肪团，清理肠道中的"垃圾"。
坚持西瓜饮食很简单。,每天你需要分 5 次吃掉几公斤成熟的果肉，每次大约一公斤半.
为了不给胃肠道器官造成负担，饮食的总持续时间为 7 天。如果除了西瓜果肉外还吃面包，每天1片，饮食可以延长至10天，但前提是身体健康，心情愉快。
如果您在节食期间感到不适并有胃痛，那么西瓜菜单将不适合您。在西瓜饮食期间，你必须每天至少喝一升纯净水。这是在一周或更长时间内达到负 10 公斤的唯一方法。
如何修复结果
在"西瓜疗法"之后，营养师建议，为了巩固效果，按照以下食谱坚持额外的十天饮食：
- 早上你需要吃粥，例如燕麦片或荞麦，加水，不含油和糖。瘦肉、沙拉和奶酪。
- 下午继续坚持西瓜菜单. 睡前至少三到四个小时停止吃西瓜。
西瓜饮食的正确出路
为了让被遗忘的公斤数不再超车，这种饮食的正确出路非常重要。所以营养师建议在节食结束后几周内不吃油腻的、油炸的食物，以及甜食和淀粉类食物。
由于遵守了这个要求，结果将在足够长的时间内固定下来，西瓜饮食真的会让你失去在一两周内减去 10 公斤的超重. 这种饮食在美丽的一半人类中颇受欢迎，但男人也不会忽视它。
令人印象深刻的结果
西瓜减肥效果令人印象深刻（受制于大量超重，你真的可以做到每周减10公斤）。对于只喜欢这种浆果的人来说尤其如此。
西瓜饮食的优点是持续时间短。，以及快速达到预期的结果。在任何重要事件之前尤其重要。
除此之外，这种饮食绝对无害，它能够清洁身体并去除多余的水分。从身体。结果，皮肤、头发和外观的状况总体上得到改善。但是，无论如何，无论这种饮食是什么，都不能不咨询专家。
饮食益处
饮食的好处是：缺乏饥饿感，效率，流失多余的液体，加速新陈代谢，改善新陈代谢，以及清洁肠道毒素和身体毒素.
纤维是西瓜的主要成分，可改善消化道的功能，此外，西瓜是维生素 B2 和 PP 以及微量元素镁、钾和钠的来源。
饮食缺点
西瓜饮食没有特别的禁忌，但需要注意的是，患有泌尿生殖系统疾病、肾功能衰竭、糖尿病、前列腺炎等男性患者，不建议坚持吃西瓜。
限制食用西瓜的人应该是患有伴有胆囊中形成肾结石的疾病。西瓜汁会增加肾脏的负担，迫使结石开始更快地移动，从而导致绞痛。当结石通过胆管时，也会发生癫痫发作和并发症。
除了，西瓜饮食可以在一周内为你减掉10公斤。你能想象消化器官和整个身体都有什么负担吗？
西瓜对人体的好处
夏末是西瓜浆果的收获时间。有些品种只在九月成熟。这适用于阿斯特拉罕西瓜。多汁、甜美、易碎的水果满足了人体对口味和有用品质的需求。
剥皮后，浆果被用作果糖、葡萄糖、大量 B 族维生素以及胡萝卜素和纤维、矿物质和微量元素的来源，这在缺铁以及其他情况下很重要。内部器官和系统。
心脏病开始通过任命含有以下药物的药物来治疗镁。这种元素富含西瓜. 具有去除多余液体和使血压正常化的能力，它可以降低患肾衰竭、膀胱炎等的风险。对于孩子的身体来说，西瓜果肉是一种很好的"海绵"，可以从形成的组织中吸收和清除有毒物质在代谢过程中。
缺铁性贫血的自然疗法- 西瓜浆果。与药物结合使用的出色工具可以显着改善血液质量，同时去除血管壁上的胆固醇沉积物。
镁缺乏伴随着心血管系统工作的并发症，导致压力增加。和这个结合钙更好地吸收。提高免疫力和摄入量维生素D、乳糖.
由于镁含量充足，胆汁会及时排出，情绪会得到改善，因为这种元素可以使神经系统平静下来。高含量果肉中的镁（每 100 克占 220 毫克。微量元素）把西瓜放在许多饮食成分的首位。每天 150 毫克足以满足对镁的需求。
西瓜可以去除有害的胆固醇，清除肝脏中的毒物和毒素。在药理学中，有许多佐剂含有西瓜果肉提取物。
对于痛风，去除嘌呤的过程被打乱，因此需要西瓜饮食。
为了轻松减肥而没有任何后果你可以组织西瓜日. 第一天只吃西瓜和水，第二天吃其他健康的天然食物。通过在一周中每隔一天交替一天，您也可以获得出色的效果（每周不是负 10 公斤，但仍然如此）。
西瓜是一种营养丰富且热量低的产品，其果肉中所含的叶酸有助于使体内脂肪含量正常化。在 99 克。果肉仅含有 37 卡路里。
如何选择不含硝酸盐的西瓜以及如何使用
好吧，如果我们考虑西瓜的其他有用特性，请务必注意以下几点。美容师推荐制作抗衰老西瓜面膜. 将纸浆涂在面部皮肤上，20分钟后用温水洗掉。
吃西瓜的小妙招
西瓜 - 一种肥腹绿色条纹浆果，通常被认为是一种水果，不仅可以带来吃的乐趣，还可以带来很大的好处。这些水果是维生素和矿物质的真正宝库。所以，150克西瓜就可以满足一个人每天对镁的需要。这对女性的身体非常重要。
这种浆果适用于患有肾脏疾病、肝脏疾病、心血管疾病以及患有动脉高血压的人。
西瓜汁中含有丰富的碱并且其中几乎没有天然盐和酸。因此，西瓜对泌尿系统有益，可以清除体内多余的液体和毒素。基于此，营养学家开发了一种特殊的西瓜饮食，可以让你摆脱 4 到 5 公斤的多余体重。
何时是使用西瓜饮食的最佳时间？
以西瓜为食，不仅更惬意，而且在夏天坐着也是最有效的。当窗外骄阳似火，在家中享受清凉、多汁、健康的浆果，这样的饮食不仅令人愉快，而且有益。事实上，作为一项规则，在炎热的天气里，一个人最容易进行体力消耗、锻炼和训练。如您所知，大量的毒素和毒素是通过汗水排出体外的。
因此，进行运动并同时保持西瓜饮食是最有效和最有用的。这将产生最大的效果，并帮助您快速减掉多余的体重。
正如我们已经说过的，选择合适的西瓜对饮食很重要。. 首先，没有硝酸盐的含量，可以通过将一块纸浆放入水中来检查它的存在。
一片含有硝酸盐的切片会在一段时间后溶解并使液体着色。如果这没有发生，那么你就得到了一个天然西瓜。其次，选择中等大小的浆果。原因是太大的西瓜往往含有化学物质。
至于小孩子，他们通常还没有成熟，并且能够在体内保留液体，这有水肿的威胁。理想的选择是重 7 至 8 公斤的胎儿。最后，购买西瓜时，请在饮用前用温肥皂水清洗干净。
多汁瘦身
对于习惯于多样化饮食的人来说，西瓜单一饮食是困难的。但是，在为自己做出选择之后，你将不得不放弃几乎所有的东西。糖、面包（黑面包除外）、盐、牛奶，减肥期间的各种热菜靠边站。营养的主要来源是西瓜，更准确地说是果肉。
您需要以每 10 公斤体重 1 公斤水果的比例在每餐中使用它。
低脂干酪、米饭和燕麦片、一些蔬菜、家禽、鱼和肉是补充西瓜饮食的食物。，当然，都是严格限量的。
你需要观察你的身体对食物的反应。如果有腹胀或任何其他疾病，最好放弃这种减肥方法，以免损害您的健康。
但是，当您的健康状况与平时没有什么不同时，可以安全地遵循该饮食 5 天。为了更长时间的效果，继续西瓜营养约 10 天。所以，很快你就会享受到身体和精神的轻盈。
禁忌症
该饮食对孕妇、糖尿病患者和慢性肠病有禁忌症。为避免意外结果，请务必咨询您的医生。